郑州经济贸易学校告诉你有些女孩子以为熬夜少睡会可以减肥，其实这种认识是错误的。睡觉减肥才是正道。熬夜会打乱人的生物钟，造成内分泌失调，影响身体排毒和代谢，从而导致减少分泌促进脂肪燃烧的物质。相反，保证充足的睡眠才是减肥的好方法，相信很多宅女都喜欢这种方式。充足的睡眠能保证体内的基础代谢率，还能有效抑制食欲，的确是非常有效的减肥方法，科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙（某些网络文称为“瘦素”），这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了，睡眠必须做到以下几点：

第一.睡眠时间要规律

第二.每天睡足8小时

第三.慎摄入咖啡因

第四.养成良好的睡前习惯方法是很简单，但生在夜生活如此之丰富的现代，想要早睡并且睡足还真挺不容易的，大家似乎都习惯了当夜猫，习惯了十二点前还不算太晚郑州经济贸易学校形象专业真心告诉亲们，美女确实都是睡出来的！不相信的姐妹可以试试哦！

                                                                                                                                                                                                                      河南省中专学校

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本文标题：郑州经济贸易学校瘦身：充足睡眠有利于瘦身
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